Czytaj najnowsze wpisy na blogu

Jak być uważną na siebie? Doświadczanie tu i teraz

Bycie w tu i teraz, to nie jakiś magiczny stan. To bycie przy sobie, zauważanie swoich myśli, tego, co dzieje się w ciele, zwracanie uwagi na uczucia, które pojawiają się w nas.
Wydaje się to tak proste, a jednak wciąż uciekamy od siebie, by być gdzie indziej – gdzie jest nam wygodniej, może bardziej komfortowo.

Czytaj dalej »

DOCENIAJ NIE OCENIAJ

Na co dzień dość często żyjemy w poczuciu niedocenienia. Nie doceniają nas inni. Nie doceniamy same
siebie. Nad tym co dobre w innych i w nas samych często przechodzimy obojętnie, nie zauważamy.
Nadmiernie zaś wyolbrzymiamy osobiste niedociągnięcia, czy drobne przewinienia osób w naszym
otoczeniu. Efekt? Frustracja, niskie poczucie wartości… A gdyby tak uśmiechnąć się szerzej do siebie i
innych, docenić?

Czytaj dalej »

Kłamstwa, w które wierzymy…

Kłamstwo osobiste to taki wewnętrzny szept, którym nasycamy się od dzieciństwa. Skąd się bierze? Bardzo często stąd, że mama nie chciała przytulić, nie pochwaliła, gdy tego potrzebowałyśmy.

Czytaj dalej »