Wakacje – czas próby dla par
Często czujemy ekscytację na samą myśl, że zbliża się urlop. Głowa pełna pomysłów, gdzie w tym roku spędzić wakacje. Dla wielu par to jednak trudna szkoła przetrwania.
Dziś ruszamy! TWOJE HAPPY HOURS – NIE PRZEGAP!
Dziś ruszamy z BEZPŁATNYM, 10 DNIOWYM WYZWANIEM – TWOJE HAPPY HOURS – NIE PRZEGAP!
Będziemy osadzać się jeszcze bardziej w „tu i teraz”, uczyć się dostrzegać małe, ale wiele znaczące chwile w codziennych, rutynowych czynnościach.
Kalendarz działań na I tydzień – kliknij i pobierz TUTAJ.
Poniżej szczegóły wyzwania.
Po co?
Często czekamy na „wielkie” życiowe momenty, wypatrując ich w przyszłości, obiecując sobie: „gdy nadejdą będę szczęśliwa, będzie inaczej”. Bądź też patrzymy w przeszłość wspominając to, co było…
A przecież prawdziwe życie jest w „TU I TERAZ!”
Możesz odnaleźć je w codziennych czynnościach, wydarzeniach, spotkaniach z ludźmi. TERAZ.
Czas więc otworzyć szeroko oczy, dostrzec i cieszyć się tym. ŻYĆ I BYĆ.
Czy warto?
Pomyśl o wszystkich małych chwilach, które umykały Ci do tej pory każdego dnia. Przypomnij sobie ile razy budziłaś się w biegu, w biegu jadłaś, pracowałaś w pośpiechu. Będąc w pracy myślałaś o tym, co musisz zrobić w domu, a w domu nie mogłaś przestać myśleć o pracy… Błędne koło…
Teraz dodaj te wszystkie momenty do siebie! ILE BYŁO TAKICH CHWIL? JAKA JEST ICH SUMA? CZY TAK, CHCESZ ŻYĆ? A MOŻE PRAGNIESZ ZMIAN?
Jeśli tak, WSKAKUJ NA POKŁAD! Dołącz do WYZWANIA!
Nasz plan działania
Nie będziemy zachęcać Cię do zmiany Twojej codziennej rutyny, namawiać do trudnych, bo dużych zmian. Pokażemy, że w swojej codzienności: porannych czynnościach, podczas jedzenia, w pracy, w kontaktach z najbliższymi, naturą, podczas prac domowych, czy przed zaśnięciem można żyć inaczej – być świadomie obecną dając chwilę sobie.
Przez 8 kolejnych dni znajdziesz na FB pakiet materiałów związany z daną życiową czynnością. Zachęcamy, by pracować z nami regularnie, codziennie. Jeśli jednak nie jest do dla Ciebie dobry moment, zapisz sobie wszystkie materiały i wróć do nich jak najszybciej.
W codziennym pakiecie znajdziesz:
– szczegółowy opis dnia na FB;
– plakat na dany dzień;
– 3 ćwiczenia – plik audio do odsłuchania i działania :);
– kartę pracy z ćwiczeniami;
– materiał do samooceny Twojej uważności.
W ostatnim dniu podsumujemy nasze wyzwanie.
Konkurs - prezent
Dla 5 najbardziej aktywnych osób podczas wyzwania (udostępniających posty i komentujących) w prezencie nasz E-BOOK „JESTEM SOBĄ”.
Wspierajmy się
Jeśli obok Ciebie są kobiety, które pragną żyć jeszcze bardziej świadomie i uważnie, podziel się tym postem, udostępnij. WSPIERAJMY SIEBIE NAWZAJEM!
Więcej podobnych
8 sposobów by odpocząć nie mając urlopu
Nie zawsze mamy możliwość by wybyć gdzieś na dłużej. Czy mimo braku urlopu można odpocząć? Jak to zrobić? Oto kilka pomysłów.
Jak być uważną na siebie? Doświadczanie tu i teraz
Bycie w tu i teraz, to nie jakiś magiczny stan. To bycie przy sobie, zauważanie swoich myśli, tego, co dzieje się w ciele, zwracanie uwagi na uczucia, które pojawiają się w nas.
Wydaje się to tak proste, a jednak wciąż uciekamy od siebie, by być gdzie indziej – gdzie jest nam wygodniej, może bardziej komfortowo.
Newsletter
Na swoją skrzynkę e-mail co miesiąc otrzymasz newsletter.
Linki do ciekawych artykułów – nie przegap tego, co ważne.
Linki do darmowych narzędzi – wykorzystaj je w samodzielnej pracy.
Informacje o naszych promocjach – sprawdź i skorzystaj!