Wakacje – czas próby dla par
Często czujemy ekscytację na samą myśl, że zbliża się urlop. Głowa pełna pomysłów, gdzie w tym roku spędzić wakacje. Dla wielu par to jednak trudna szkoła przetrwania.
Ja, KTO to taki? Wakacyjne przemyślenia…
Czas urlopu, wakacyjnych wyjazdów sprzyja odprężeniu, aktywności, ale też refleksji nad tym, co dzieje się dookoła… To czas, kiedy można się na chwilę zatrzymać, zanurzyć w sobie. To może być też idealny moment, by powrócić do siebie. Jak to zrobić?
1-szy, mały KROK – zacznij zdobywać wiedzę o sobie samej. Wtedy nie tylko poznajesz siebie, ale i lepiej rozumiesz. Gdy rozumiesz, co stoi za Twoimi zachowaniami, odczuciami, działaniami, czy emocjami wówczas żyje się dużo prościej. Znacznie łatwiej też dokonywać życiowych wyborów.
Składam się z części i to jest OK!
W procesie poznawania siebie ważne jest, by zrozumieć, że choć stanowimy całość to jednak składa się ona z części. Tak, jak nasze ciało składa się z części: z rąk, nóg, tułowia, szyi i głowy, czy wielu narządów wewnętrznych, tak i nasza psychika ma wiele części.
Czasem czujemy się rozdarte wewnętrznie. Zadajemy sobie wówczas pytanie: kim właściwie jestem? Bo część mnie jest leniwa, a część rwie się do pracy, część mnie jest radosna i pełna optymizmu, a część smutna i nostalgiczna, część mnie jest towarzyska, a część szuka samotności i ciszy…
Dialog wewnętrzny – kto z kim gada w mojej głowie?
I ten dialog wewnętrzny, który rozgrywa się w głowie… Kto z kim gada? Mój wewnętrzny krytyk, który sabotuje pomysły, a może perfekcjonista, który pcha mnie do działania? Wewnętrzne dziecko, które pragnie uwagi i przytulenia, a może Ja – Dorosła, która racjonalnie odbieram świat?
Składamy się z części i to zupełnie naturalne. Uznaj, że tak jest. Jeśli tego nie zrobisz, ma to swoje konsekwencje.
Myślimy, że umysł jest MONO
Nie akceptujemy faktu, że nasz umysł jest wieloraki i dlatego właśnie to, że zawiodłaś w danym momencie wywołuje myślenie: jestem beznadziejna, zawsze zawodzę, nie potrafię, nie daję rady…
To, że nie dowiozłaś terminu wykonania zadania w pracy, powoduje, że sądzisz: jestem leniwa, nie można na mnie polegać.Ale czy rzeczywiście tak jest?
NIE! Uogólnianie jest dla nas krzywdzące i powoduje, że jesteśmy dla siebie bardzo surowe i niewspierające. Takie myślenie osłabia również naszą wiarę w siebie, podkopuje zaufanie do własnej wartości powodując niską samoocenę.
A gdyby tak pomyśleć inaczej?
Spróbuj wykonać proste ćwiczenie. Pomyśl, o sobie jaka jesteś. Następnie uznaj, że to tylko część Ciebie taka jest. Zobacz, czy widzisz różnicę?
Gdy mówię do siebie | Gdy mówię do siebie |
Jestem leniem | Część mnie jest leniwa |
Jestem nieśmiała | Część mnie jest nieśmiała |
Jestem wybuchowa | Część mnie jest wybuchowa |
Jestem nieporadna | Część mnie jest nieporadna |
Jestem smutna | Część mnie jest smutna |
Od dzisiaj już zawsze zauważaj części, które masz w sobie. Bądź dla nich życzliwa, a wówczas doświadczysz więcej harmonii w życiu.
Tam, gdzie kierujesz swoją uwagę płynie energia
Energia podąża za Twoją uwagą. Zasada jest prosta – masz więcej tego, na czym się skupiasz. Skupiając się na niedoskonałościach – wzmacniasz je. Gdy uwaga skierowana jest na te części, które w sobie lubisz – wzrastasz. Dlatego zacznij świadomie wybierać, gdzie kierujesz swoją uwagę.
A jeśli chcesz odnaleźć siebie prawdziwą, poznać swoje części i popracować z nimi – sięgnij po naszego e-booka lub audiobooka: https://bojestemsoba.pl/sklep/
Więcej podobnych
8 sposobów by odpocząć nie mając urlopu
Nie zawsze mamy możliwość by wybyć gdzieś na dłużej. Czy mimo braku urlopu można odpocząć? Jak to zrobić? Oto kilka pomysłów.
Jak być uważną na siebie? Doświadczanie tu i teraz
Bycie w tu i teraz, to nie jakiś magiczny stan. To bycie przy sobie, zauważanie swoich myśli, tego, co dzieje się w ciele, zwracanie uwagi na uczucia, które pojawiają się w nas.
Wydaje się to tak proste, a jednak wciąż uciekamy od siebie, by być gdzie indziej – gdzie jest nam wygodniej, może bardziej komfortowo.
Newsletter
Na swoją skrzynkę e-mail co miesiąc otrzymasz newsletter.
Linki do ciekawych artykułów – nie przegap tego, co ważne.
Linki do darmowych narzędzi – wykorzystaj je w samodzielnej pracy.
Informacje o naszych promocjach – sprawdź i skorzystaj!