Wakacje – czas próby dla par
Często czujemy ekscytację na samą myśl, że zbliża się urlop. Głowa pełna pomysłów, gdzie w tym roku spędzić wakacje. Dla wielu par to jednak trudna szkoła przetrwania.
W jakim świecie żyję? Mój świat jest prawdziwy, czy utkany z iluzji wpajanych mi od dzieciństwa?
To pytanie może brzmieć dziwnie i zaskakująco, ale warto je sobie zadać. Bo czy to, jak postrzegam otaczający mnie świat, siebie, innych ludzi jest prawdą obiektywną, czy jedynie moją subiektywną interpretacją? Tym, co mam wdrukowane w głowie i to już od najmłodszych lat…
Każda z nas nauczyła się żyć w skomplikowanym świecie, radzić sobie z trudnościami – słowem: dawać radę. Żyjemy najlepiej, jak potrafimy mierząc się z kolejnymi zadaniami i wyzwaniami dnia codziennego. Ale to przekonania odgrywają kluczową rolę w tym, jak postrzegamy rzeczywistość, jakie znaczenie nadajemy sytuacjom. Rządzą nami z tylnego siedzenia. Czy tego chcemy, czy nie.
Przekonania, które posiadamy w 99% są wtórne, czyli nabyte od innych. Nie są Twoje. Mało tego, prawdopodobnie większość z tych przekonań nie była przez Ciebie nigdy podważona.
A prawda jest taka, że całe swoje życie kształtujemy zgodnie z tym, w co wierzymy.
Czym są przekonania?
Przekonanie to przeświadczenie lub poczucie, że to, o czym myślimy lub mówimy, jest prawdą. Z jakiegoś powodu uwierzyliśmy, że tak jest. Tak bardzo w nie wierzymy, że cały czas świadomie lub nieświadomie – udowadniamy sobie te „prawdy”. Przekonania to nasze zasady, według których żyjemy. Według nich budujemy swój świat.
Często odpowiadają na pytanie „dlaczego?”. Dlaczego coś mnie spotyka?
Przykłady przekonań – dlaczego? Bo:
Wszystko jest na moich barkach…
Nie powinnam się czuć w ten sposób…
Jestem za stara na naukę nowych rzeczy…
Nie zasługuję na miłość…
Mężczyźni mają łatwiej w życiu….
Mam za mało doświadczenia…
Pieniądze szczęścia nie dają…
Czy któreś z nich są Twoje? Czy takie stwierdzenia wyniosłaś z domu? Jakie jeszcze? I czy właśnie w nie wierzysz szukając potwierdzeń w swoim życiu, że tak właśnie jest. A jak już potwierdzisz, to robi się tak przyjemnie… bo masz rację! A kto nie lubi mieć racji 🙂
Skąd biorą się przekonania?
Źródłem przekonań najczęściej są rodzice, opiekunowie czy starsze rodzeństwo. To z nimi spędzamy w dzieciństwie najwięcej czasu, na nich patrzymy, od nich uczymy się jak radzić sobie w życiu. Kluczowe przekonania cechują się tym, że:
- mają formę prostych stwierdzeń (pozytywnych lub negatywnych) typu: jestem beznadziejna, jestem niepotrzebna, jestem mądra, ludzie są pomocni, innym nie można ufać, świat jest niebezpieczny,
- przyjmujemy je automatycznie jako prawdę o świecie, innych, czy o nas samych,
- są głęboko zakorzenione w naszej psychice i bardzo często z poziomu umysłu nie potrafimy ich zidentyfikować,
- zwykle aktywizują się automatycznie, a my nie wiemy skąd przyszły przykre emocje, jakieś negatywne myśli, czy napięcie w ciele.
W kolejnym wpisie dowiesz się, jak pracować z ograniczającymi przekonaniami i zmieniać swoje życie na lepsze.
Więcej podobnych
8 sposobów by odpocząć nie mając urlopu
Nie zawsze mamy możliwość by wybyć gdzieś na dłużej. Czy mimo braku urlopu można odpocząć? Jak to zrobić? Oto kilka pomysłów.
Jak być uważną na siebie? Doświadczanie tu i teraz
Bycie w tu i teraz, to nie jakiś magiczny stan. To bycie przy sobie, zauważanie swoich myśli, tego, co dzieje się w ciele, zwracanie uwagi na uczucia, które pojawiają się w nas.
Wydaje się to tak proste, a jednak wciąż uciekamy od siebie, by być gdzie indziej – gdzie jest nam wygodniej, może bardziej komfortowo.
Newsletter
Na swoją skrzynkę e-mail co miesiąc otrzymasz newsletter.
Linki do ciekawych artykułów – nie przegap tego, co ważne.
Linki do darmowych narzędzi – wykorzystaj je w samodzielnej pracy.
Informacje o naszych promocjach – sprawdź i skorzystaj!