Znam swoje przekonania i co dalej? Ćwiczenie
Share on facebook
Share on email

W poprzednim artykule pisałyśmy, czym są przekonania i skąd się biorą. Dziś pora na dawkę praktycznej wiedzy oraz ćwiczenia. Jak myślisz: 

Czy wszystkie przekonania są złe?

NIE! Ale mają WIELKĄ MOC. Zarówno te wspierające, jak i ograniczające. Wiele przekonań nas uskrzydla, dodaje motywacji i energii do działania, pomaga kształtować dobre życie. Te przekonania wzmacniają w nas poczucie własnej wartości, nasze poczucie bezpieczeństwa. Jednak są też takie, które podcinają nam skrzydła, prawdziwie zatruwają naszą codzienność, choć często nie jesteśmy tego świadomi, bo zakorzenione są głęboko w naszej psychice.

Warto mieć świadomość, że wszyscy mamy blokujące przekonania, które trzymają nasz umysł jak w klatce. Jeśli wierzysz, że nie zasługujesz na więcej, to nie sięgasz po to, co w rzeczywistości dla Ciebie dostępne. Przez negatywne przekonania zamykamy się na rozwój i nowe możliwości. Przykład:  jeśli nie wierzę w siebie i powtarzam sobie to w kółko – to wzmacniam w sobie poczucie lęku, że jestem beznadziejna, a to z kolei wywołuje paraliż mnie, by zacząć działać.

W przekonaniach nie liczy się to, czego CHCEMY, lecz to, w co WIERZYMY, że jest dla nas MOŻLIWE.

Lubimy mówić o przekonaniach jak o kamieniach i skrzydłach. Te wspierające, to nasze skrzydła, które dają energię do działania, a ograniczające kamienie, które ciągną nas w dół.

Przekonania – kamienie

Przekonania – skrzydła

Świat jest niebezpieczny, a ludzie źli.

Świat jest pełen piękna i dobrych ludzi.

Jestem za stara na naukę.

Na naukę jest zawsze czas.

To, co nowe jest niebezpieczne.

Warto próbować nowych rzeczy.

Inni wiedzą lepiej.

Ufam sobie.

Po co działać jeśli i tak mi nie wyjdzie.

Spróbuję, a z błędów wyciągnę wnioski.

Nie będę już próbowała.

Spróbuję jeszcze raz!

KTÓRE WYBIERASZ?

STOP!

LECISZ DALEJ I WYŻEJ!

Niewspierające przekonania automatycznie budzą w naszej głowie ograniczające myśli.

Blokują aktywną postawę wobec życia i ludzi. Zobacz!

Gdy słyszę…

W mojej głowie może pojawić się myśl…

Jestem za starą na naukę…

Po co próbować się uczyć, nic do głowy nie wejdzie, za późno…

Ładnym kobietom wszystko w życiu przychodzi  łatwiej…

Nie lubię swojego wyglądu, to on jest odpowiedzialny za wszelkie niepowodzenia w moim życiu…

Pracuj na etacie – to pewna praca…

Nie założę własnej firmy. Praca na swoim to duże ryzyko niepowodzenia, nie warto…

Mężczyźni zawsze oszukują…

Związek oparty na prawdzie nie istnieje. Nie warto szukać i próbować…

Pieniądze szczęścia nie dają…

Nie będę się upominać o wyższą pensję, to i tak nic nie zmieni…

PRZEKONANIA MAJĄ MOC – ZACZNIJ ZMIENIAĆ PRZEKONANIA NIM ONE ZMIENIĄ CIEBIE!

Jak zatem odblokować głowę na lepsze życie?

Dlatego tak ważne jest, by zidentyfikować swoje przekonania, które Cię ograniczają i zniewalają. 

Potem je rozbroić, podważyć i zastąpić innymi – takimi, w które chcesz wierzyć  i które dodadzą Ci skrzydeł. Pierwszym i najważniejszym krokiem zatem jest uświadomienie sobie, jakie przekonania sterują moim życiem. W kolejnych etapach trzeba je rozbroić, przetransformować i ugruntować:

Krok 1: rozpoznanie niewspierających przekonań, które zakopane są w naszej podświadomości,

Krok 2: rozbrajanie ich poprzez odebranie im mocy sterowania naszym życiem,

Krok 3: przetransformowanie blokad umysłu na nowe wspierające przekonanie,

Krok 4: osadzenie i ugruntowanie przekonań, które wzmacniają, by stały się naszą wewnętrzną prawdą

To nie jest proces ani łatwy, ani szybki.  Ale jeśli uwolnisz się od niewidzialnej „klatki swoich przekonań”, za tym pójdą odważniejsze decyzje i działania. W końcu uwierzysz w siebie i dopiero wtedy zobaczysz, że to, co przez moment wydawało się być Twoją prawdą, tak naprawdę było iluzją, która od wewnątrz ograniczała Ciebie i Twój rozwój.

 

Jesteś gotowa, by przyjrzeć się swoim przekonaniom?

Zapraszamy do wykonania ćwiczenia: Karta pracy

Jeśli wolisz otrzymać plik audio z ćwiczeniem – napisz do nas: kontakt@bojestemsoba.pl a prześlemy Ci plik 😊

I pamiętaj! Praca z własnymi przekonaniami jest jak  praca z nawykami – można je zmieniać, ale proces wymaga czasu i łagodnego podejścia. Bądź dla siebie wyrozumiała.

Czy poznałaś już swoje przekonania?
Jeśli nie, masz teraz okazję. Chętnie pomożemy – zapraszamy do zapisu na sesję coachingową: Sesje Coachingowe.

Jeśli masz apetyt na więcej zapisz się do newslettera klikając w ten link.

Więcej podobnych

Newsletter

Na swoją skrzynkę e-mail co miesiąc otrzymasz newsletter.
Linki do ciekawych artykułów – nie przegap tego, co ważne.
Linki do darmowych narzędzi – wykorzystaj je w samodzielnej pracy.
Informacje o naszych promocjach – sprawdź i skorzystaj!

back to top