Wakacje – czas próby dla par
Często czujemy ekscytację na samą myśl, że zbliża się urlop. Głowa pełna pomysłów, gdzie w tym roku spędzić wakacje. Dla wielu par to jednak trudna szkoła przetrwania.
Co rower ma wspólnego z życiową równowagą?
Spójrz na te dwa rowery i wyobraź sobie, że każdy z nich może być symbolem Twojego życia.
Pierwszy – z idealnymi kołami – napędzany siłą Twoich mięśni może ponieść Cię gdzie tylko zapragniesz.
Drugi – którego koła trudno tak naprawdę nazwać kołami – nie zawiezie Cię daleko, może nawet nie pojedzie wcale…
Który rower symbolizuje Twoje życie? Sprawdź!
Życiowa równowaga - niby wiem, ale...
Podświadomie wiele z nas czuje, że do prowadzenia spokojnego i szczęśliwego życia w dużej mierze przyczynia się poczucie życiowej równowagi.
Puzzle naszej życiowej układanki pasują wówczas do siebie. Wszystko jakoś płynie. Nam zaś towarzyszy wewnętrzny spokój, radość. Żyjemy w tu i teraz potrafiąc cieszyć się chwilą. Żadna ze sfer życia nie wywołuje w nas jakiś szczególnie trudnych emocji, nie boimy się nią zajmować i przyglądać się jej.
Co innego, gdy tej równowagi brak…
Ciągle towarzyszy nam poczucie niezadowolenia, strachu, niedoczasu. Zaczyna brakować życiowej energii. Coraz częściej pojawiają się apatia, niemoc, brak entuzjazmu, chęci do działania i zmian.
Zaczynają pukać problemy zdrowotne, emocjonalne, finansowe…
A lista „czemu mnie to spotyka?” wydłuża się każdego dnia.
Czujemy to… Coś nie gra! Nie tak chcemy żyć!
Bywa, że czasem zagłuszamy te odczucia. Na chwilę to pomaga. Jak wzięcie tabletki przeciwbólowej. Na chwilę…
Potem problemy dobijają się do nas coraz częściej, coraz mocniej. Aż wreszcie czara goryczy przelewa się. Dochodzimy do życiowej ściany…
Jeśli takie odczucia towarzyszą i Tobie nie czekaj. Zacznij działać TERAZ! Nie odkładaj siebie na potem.
Chcę żyć w równowadze - od czego zacząć?
Dziś zaproszę Cię do ćwiczenia, które nazywane jest „KOŁEM ŻYCIA”.
Jego wykonanie pozwala nam uświadomić sobie czy w naszym życiu panuje równowaga. Czy odczuwamy w nim balans.
O co zadbać?
Znajdź chwilę tylko dla siebie tak, by wykonać ćwiczenie w ciszy i spokoju. Bądź względem siebie szczera. Niczego nie udawaj, nie tuszuj.
Jesteś tylko Ty. To czas dla Ciebie. To Twój czas prawdy.
Jak je wykonać?
1. Na poniższym kole wypisz te obszary życia, które są dla Ciebie istotne (np. zdrowie i kondycja, rodzina, życie zawodowe, rozwój osobisty, finanse, przyjaźnie i relacje ze znajomymi, duchowość, czas wolny, kariera, standard życia, rozrywka).
Jeśli któryś z poniższych punktów chcesz rozbić na większe szczegóły bo jest to dla Ciebie istotne – zrób to (np. relacje z partnerem, relacje z rodziną, relacje z dziećmi, niezależność finansowa, itd.). Jeśli któryś zaś jest poza strefą Twojego zainteresowania nie zajmuj się nim.
Docelowo wybierz 8 ważnych DLA CIEBIE obszarów.
2. Określ swój poziom satysfakcji w każdym z nich.
1 – brak satysfakcji, 10 – pełna satysfakcja.
3. Połącz punkty, które odpowiadają danej zmiennej i zobacz czy Twoje koło życia swym kształtem przypomina właśnie koło.
Jeśli tak znaczy to że jesteś w równowadze, jeśli nie wówczas być może któryś z obszarów Twego życia woła o Twoją uwagę.
Zobacz, co to jest? O czym mówi? Do czego zaprasza?
4. Zastanów się:
– Co czujesz patrząc na swoje koło życia?
– Czy coś Cię zaskoczyło?
– Która ze sfer szczególnie domaga się Twojej uwagi?
– Co się stanie jeśli nic z nią nie zrobisz?
– Co może się wydarzyć jeśli poświęcisz jej swój czas i uwagę?
– Od czego możesz zacząć wprowadzając zmiany w swoim życiu?
– Kiedy zaczniesz działać?
– Czy potrzebujesz wsparcia? Jeśli tak, kto może Ci pomóc?
Jeśli potrzebujesz pomocy w poszukiwaniu równowagi, a przede wszystkim nie chcesz się zatrzymać tylko na utwierdzeniu się w przekonaniu, że coś jest nie tak, ale masz chęć i odwagę, by coś zmienić zapraszam Cię w podróż, która doprowadzi Cię do życiowej równowagi:
Twoja droga do równowagi.
Czasem łatwiej nam spojrzeć na siebie, gdy towarzyszy Ci inna osoba. Ktoś, kto nie zna Twoich schematów myślowych, kto potrafi być neutralny. Ktoś, kto będzie towarzyszył w drodze do siebie bez oceniania, z uwagą i wsparciem.
Skorzystasz?
Zapraszam – Dagmara.
Photo by Nuno Ricardo on Unsplash
Więcej podobnych
8 sposobów by odpocząć nie mając urlopu
Nie zawsze mamy możliwość by wybyć gdzieś na dłużej. Czy mimo braku urlopu można odpocząć? Jak to zrobić? Oto kilka pomysłów.
Jak być uważną na siebie? Doświadczanie tu i teraz
Bycie w tu i teraz, to nie jakiś magiczny stan. To bycie przy sobie, zauważanie swoich myśli, tego, co dzieje się w ciele, zwracanie uwagi na uczucia, które pojawiają się w nas.
Wydaje się to tak proste, a jednak wciąż uciekamy od siebie, by być gdzie indziej – gdzie jest nam wygodniej, może bardziej komfortowo.
Newsletter
Na swoją skrzynkę e-mail co miesiąc otrzymasz newsletter.
Linki do ciekawych artykułów – nie przegap tego, co ważne.
Linki do darmowych narzędzi – wykorzystaj je w samodzielnej pracy.
Informacje o naszych promocjach – sprawdź i skorzystaj!