Wakacje – czas próby dla par
Często czujemy ekscytację na samą myśl, że zbliża się urlop. Głowa pełna pomysłów, gdzie w tym roku spędzić wakacje. Dla wielu par to jednak trudna szkoła przetrwania.
Wakacje – czas próby dla par
Jak zadbać o relację podczas urlopu?
Często czujemy ekscytację na samą myśl, że zbliża się urlop. Głowa pełna pomysłów, gdzie w tym roku spędzić wakacje. Dla wielu par to jednak trudna szkoła przetrwania. Niby fajnie pojechać z ukochanym gdzieś z dala od codziennej rzeczywistości, natłoku obowiązków i cieszyć się wspólnymi chwilami, ale…. czy faktycznie?
Dla niektórych spędzanie czasu razem staje się nie lada wyzwaniem. Zmienia się wszystko – nagle jesteśmy ciągle razem, trzeba dawać uwagę i dostosowywać się do drugiej osoby. Okazuje się, że nie potrafimy już spędzać czasu razem jak dawniej… Pojawiają się kłótnie, bo ja chcę leżeć na plaży – On wyruszyć na wycieczkę rowerową, ja chcę spać w wypasionym hotelu – On pod namiotem, ja chcę wreszcie odpocząć i nic nie robić – On wymyśla bzdurne aktywności… I tak można mnożyć bez końca.
Ten czas pokazuje, gdzie jesteśmy w relacji i czy więź jest silna, czy wręcz odwrotnie – słaba niczym nić pajęczyny…. bo tyle nas dzieli. I zadajemy sobie pytanie: jak mogło do tego dojść? Kim jest mój mąż, partner dziś? Dlaczego się nie dogadujemy?
Kiedyś było inaczej. Starał się. Był przy mnie zawsze, kiedy tego potrzebowałam. A teraz CO? Jest inny, nieobecny. Jakbym mieszkała z obcym człowiekiem pod jednym dachem. Kolejny wyjazd z wymuszonym uśmiechem, udawaną radością, a w środku serce pęka Coś jest nie tak…
Czy znasz swojego Partnera?
JAKI JEST DZIŚ? KIEDY OSTATNI RAZ AKTUALIZOWALIŚCIE INFORMACJE O SOBIE?
Uświadom sobie, że z biegiem lat zmieniamy się. Doświadczenia, sytuacje redefiniują nas na nowo. A my żyjemy w iluzji związku, który był przed laty…
Chcesz to zmienić?
Wykorzystaj wakacyjny czas, by zacząć od nowa. Inaczej. Podczas urlopu znajdź czas na odbudowę i pielęgnowanie Waszego związku. Małymi kroczkami zacznij być bardziej uważna i zakochaj się w NIM na nowo 🙂
Poznaj swojego Partnera na nowo
Rozmowa dwojga 🙂
Znajdźcie czas dla siebie – dosłownie 20 – 30 min wystarczy, by poznać się na nowo.
To stworzenie przestrzeni, w której każdy z partnerów mówi gdzie jest, co lubi, co go pochłania.
POWIEDZ MI COŚ O SOBIE, TAK JAKBYM WIDZIŁA/ŁA CIĘ PIERWSZY RAZ
Najpierw jeden z Partnerów przez 10 min mówi coś o sobie. Druga osoba słucha, nie przerywa, nie komentuje, nie ocenia. Jeśli to możliwe nie interpretuj pochopnie słów, które słyszysz. Gdy aktywnie słuchasz przestajesz się koncentrować na sobie: na swoich myślach, odczuciach, poglądach. Spróbuj zrozumieć najlepiej, jak potrafisz, co Partner chce Ci powiedzieć.
Następnie druga osoba przez 10 min mówi o sobie – co lubi na tym etapie swojego życia. Partner, który wcześniej się wypowiadał też nie przerywa, nie komentuje tylko słucha.
Zobaczycie, jak wiele się zmieniło, a Wy w gonitwie obowiązków nie zauważyliście tych subtelnych zmian. Po takiej sesji wypowiedzi możecie zrobić jeszcze jedną, dwie zmiany – jeśli nie macie na to ochoty, to po prostu podzielcie się tym, co Was zaskoczyło w wypowiedzi drugiej osoby.
To ćwiczenie pozwala poznać się na nowo, uświadomić sobie potrzeby drugiej strony i jej perspektywę, spojrzenie na życie teraz. Warto rozmowę dwojga powtarzać kilka razy w roku – będziecie wówczas na bieżąco 🙂
Otwórz się na potrzeby partnera
Czasem zwyczajnie nie mówimy czego nam trzeba, czego pragniemy. I stąd wszelkie nieporozumienia. Zakładamy, że on się domyśli. Ale to tak nie działa. A potrzeby są ważnym aspektem każdego związku. Dlatego warto klarownie komunikować to, czego potrzebujemy. W pierwszym kroku uświadom sobie jakie masz potrzeby i stwórz swoją własną listę. Niech partner zrobi to samo. Z tej listy wybierzcie jedną najważniejszą dla każdego z Was na dziś. Porozmawiajcie o nich i ustalcie, w jaki sposób możecie je zaspokoić w Waszej relacji. Bądźcie w tym łagodni i delikatni wobec siebie.
Zwróć uwagę jakie myśli Ci towarzyszą podczas rozmowy o Waszych potrzebach? Jakie emocje się w Tobie budzą? Nic nie oceniaj, przyjmij życzliwie i akceptuj stan, w którym jesteś. W najbliższym czasie starajcie się zaspokajać wybrane potrzeby w Waszej relacji.
POWODZENIA 🙂
P.S. Jeśli potrzebujesz wsparcia w poukładnaiu relacji z Partnerem, chętnie pomożemy – zapraszamy do zapisu na Sesje Coachingowe. Pamiętaj, że sesja wstępna jest zawsze bezpłatna. Po niej możesz zdecydować, czy chcesz pójść z nami dalej. Nic nie tracisz, a możesz wiele zyskać…
Więcej podobnych
8 sposobów by odpocząć nie mając urlopu
Nie zawsze mamy możliwość by wybyć gdzieś na dłużej. Czy mimo braku urlopu można odpocząć? Jak to zrobić? Oto kilka pomysłów.
Jak być uważną na siebie? Doświadczanie tu i teraz
Bycie w tu i teraz, to nie jakiś magiczny stan. To bycie przy sobie, zauważanie swoich myśli, tego, co dzieje się w ciele, zwracanie uwagi na uczucia, które pojawiają się w nas.
Wydaje się to tak proste, a jednak wciąż uciekamy od siebie, by być gdzie indziej – gdzie jest nam wygodniej, może bardziej komfortowo.
Newsletter
Na swoją skrzynkę e-mail co miesiąc otrzymasz newsletter.
Linki do ciekawych artykułów – nie przegap tego, co ważne.
Linki do darmowych narzędzi – wykorzystaj je w samodzielnej pracy.
Informacje o naszych promocjach – sprawdź i skorzystaj!