Wakacje – czas próby dla par
Często czujemy ekscytację na samą myśl, że zbliża się urlop. Głowa pełna pomysłów, gdzie w tym roku spędzić wakacje. Dla wielu par to jednak trudna szkoła przetrwania.
SESJE CUUD INTEGROWANIA ODDECHEM – O CO W TYM CHODZI?
ODDECH… pierwszy pojawia się tuż po urodzeniu… ostatni, jak gaśnie życie…
Dlaczego warto pracować z oddechem? Bo oddech ma MOC:
- Wdech napełnia nas energią, wydech – uwalnia od tego, co już nie jest nam potrzebne.
- Spłycony oddech pozbawia nas energii, sił witalnych i jest jedną z przyczyn chorób naszego ciała.
- Wracając do naturalnego oddechu zwiększamy swoją MOC! Wzrasta poziom naszej energii, lepiej pracuje nasz mózg, regeneruje się całe ciało.
- Świadomy oddech pozwala nam spojrzeć w głąb siebie, przenieść uwagę z bodźców zewnętrznych do wewnątrz, a gdy go posłuchasz zintegruje ciało, uczucia, umysł i ducha.
- Świadomy oddech jest skuteczną techniką radzenia sobie ze stresem – rozluźnia mięśnie, wprowadza umysł w stan wyciszenia. W efekcie bardzo często uwalniamy stres z poziomu komórkowego, a także blokady z podświadomości.
Moja historia
Długo trwało nim zdałam sobie sprawę, jak bardzo oddech jest ważny w moim życiu. Wykonujemy go tak automatycznie, że często zapominamy, że w ogóle oddychamy.
Od dawna intuicyjnie czułam, że chcę być bliżej niego i świadomie doświadczać mocy oddechu. Tak się zaczęła moja przygoda z jogą, gdzie ruch i oddech jest dla mnie formą medytacji. Potem zgłębiałam różne techniki oddechowe m.in. pranajama, metodę Wima Hoffa, SOMA, koherencję serca.
Te wszystkie doświadczenia zaprowadziły mnie pewnego czerwcowego dnia na warsztaty oddechowe metodą CUUD Integrowanie Oddechem. Dopiero wówczas zaczęłam doświadczać naturalnego, słuchającego oddechu. Poczułam jego MOC. Poczułam różnicę. Od tego momentu wszystko zaczęło się zmieniać…
Przez lata nie wiedziałam kim jestem, spełniałam oczekiwania innych, zapominając zupełnie o sobie. Nie chciałam już ciągłego zmęczenia, poczucia winy, że nie jestem wystarczająca, frustracji, konfliktów wewnętrznych i kołowrotu myśli w głowie.
Pogubiłam się w tym wszystkim, a dusza wołała o życie… Nie chciałam jej słuchać, ale gdy ten głos rozbrzmiał donośnie, zaczęłam odpamiętywać siebie..
Powoli, krok po kroku.
Z oddechem.
Dziś wiem, że to właśnie oddech prowadzi do oczyszczenia i spotkania z tym, co trudne…
Zanurzyłam się w sobie i pozwoliłam na odczuwanie wszystkich emocji, które gromadziły się przez lata, a których nie potrafiłam uwolnić. W efekcie zrozumiałam, że to właśnie oddech jest największym darem i paliwem, dzięki któremu mogę żyć w pełni harmonii. Oddech, nie wymuszony, a słuchający, który delikatnie uwalnia emocje zapisane w ciele, a umysł od stresu. Oddech, który integruje nasz umysł, serce i duszę.
EFEKT?
Zmieniłam swoje życie od A do Z: nowa praca, którą kocham (z etatu na swoje), miejsce zamieszkania (z Warszawy do Krakowa), stworzyłam piękny związek. Teraz żyję w prawdzie, w zgodzie ze sobą. Bo prawda daje wolność.
Dziś ja wspieram innych – prowadzę indywidualne sesje oddechowe w Krakowie i w Warszawie, a także sesje online. Zapraszam klientów do podróży w głąb siebie, do tego, by wreszcie pozwolić sobie czuć całą paletę emocji. Podczas sesji oddechowych integrujemy je delikatnie, z czułością dla siebie. W efekcie moi klienci odzyskują moc osobistą, żyją pełniej i w zgodzie ze sobą oraz doświadczają naturalnego przepływu i radości życia. Zyskują odwagę i energię do działania.
Połącz się z oddechem i wsłuchaj się w sygnały płynące z ciała, a zadzieje się MAGIA!
Jak wyglądają sesje CUUD Integrowania Oddechem?
Sesje oddechowe to najczęściej wielka przygoda, podróż w głąb siebie.
Sesja indywidualna składa się zwykle z 2 części:
ROZMOWY COACHINGOWEJ i SESJI ODDECHOWEJ
Spotkanie jest dostosowane do potrzeb Klienta i od tego zależy, na którą część poświęcamy więcej czasu.
CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?
Zaczynamy od rozmowy coachingowej, związanej z Twoim życiem, wyzwaniami, problemami, celami, marzeniami, zadaniami.
Następnie w komfortowej pozycji, najczęściej leżącej poprzez oddech i ciało łączysz się GŁĘBIEJ ze sobą. Towarzyszę Ci w tym procesie. Słuchasz siebie, podążasz za swoją intuicją oraz moimi wskazówkami lub pytaniami. Sesja dzieje się … Podczas sesji łączysz się ponownie ze swoją mocą, odzyskujesz moc podejmowania swoich decyzji, którą gdzieś w dorastaniu rozproszyłeś, uśpiłeś. Podczas sesji jesteś cały czas świadomy, Ty o wszystkim decydujesz i doświadczasz przyjemnego relaksu.
Jak wygląda pojedyncza sesja oddechowa?
Zwykle leżysz na plecach … czujesz swój oddech, obserwujesz co się w Tobie dzieje … nawet jeżeli to jest cisza…
Ta coraz większa przyjemność i cisza może trwać … i również mogą zacząć wychodzić z Ciebie różne uczucia, emocje, stany z przeszłości, naturalnie jest to szczerze fascynujące oczyszczanie.
A ja pomagam wejść Ci w stan uważności, odczuwania, odbierania sygnałów płynących z Ciebie. Pojawiają się wówczas odczucia w ciele, które lokalizujemy, opisujemy i zaczynamy je czuć, to jest bardzo uwalniające i w większości (zwykle ponad 90% czasu) bardzo przyjemne. Możemy doświadczać wtedy głębszych stanów emocjonalnych i fizycznych. To może być płacz, śmiech, obraz, poczucie gorąca, mrowienia, unoszenia się nad ziemią, spadania.
Kiedy zaczynamy opisywać dane miejsce w ciele, które zwróciło naszą uwagę, opisując kolor, kształt, fakturę, ruch a następnie uczucia i nastroje które się tam znajdują, mogą wówczas pojawić się tzw. archetypowe obrazy, symbole, które są częścią odzyskiwania swojej mocy, uzdrowienia i pełni życia.
W momencie, kiedy emocje rozpuszczają się, uwalniają się wraz z oddechem, dochodzi do integracji, która jest bardzo przyjemna
Dlaczego to robię? BO TO DZIAŁA!
Reakcje moich Klientów – bezcenne 🙂
SESJA INTEGROWANIA ODDECHEM:
- jest metodą pracy, w której za pomocą oddechu kontaktujesz
się z emocjami wsłuchując się w ciało i odbierając z niego
sygnały; - jest procesem, przez który w sposób bezpieczny Cię
poprowadzę – podczas sesji zadaję pytania, a Ty odkrywasz
siebie integrując umysł, ciało, emocje i ducha; - bardzo często daje uczucie głębokiego rozluźnienia w wyniku
integracji emocji, ale nie jest formą relaksacji; - wykorzystuje naturalny, słuchający, niewymuszony oddech, a nie jest nauką technik oddechowych;
- często daje efekty okołoterapeutyczne i może być wsparciem w
procesie psychoterapii, choć nie jest terapią; - trwa ok. 1 h – całe spotkanie ok. 1,5 h.
Potrzebujesz wsparcia? Zapraszam do zapisów:
Sesja integrowania oddechem z Alicją
Więcej podobnych
8 sposobów by odpocząć nie mając urlopu
Nie zawsze mamy możliwość by wybyć gdzieś na dłużej. Czy mimo braku urlopu można odpocząć? Jak to zrobić? Oto kilka pomysłów.
Jak być uważną na siebie? Doświadczanie tu i teraz
Bycie w tu i teraz, to nie jakiś magiczny stan. To bycie przy sobie, zauważanie swoich myśli, tego, co dzieje się w ciele, zwracanie uwagi na uczucia, które pojawiają się w nas.
Wydaje się to tak proste, a jednak wciąż uciekamy od siebie, by być gdzie indziej – gdzie jest nam wygodniej, może bardziej komfortowo.
Newsletter
Na swoją skrzynkę e-mail co miesiąc otrzymasz newsletter.
Linki do ciekawych artykułów – nie przegap tego, co ważne.
Linki do darmowych narzędzi – wykorzystaj je w samodzielnej pracy.
Informacje o naszych promocjach – sprawdź i skorzystaj!