DZIEŃ 3 – JEDZENIE I PICIE
Często rozmawiamy o tym, co jemy, pijemy, jakie pożywienie nam służy, a jakie nie. Bywa jednak, że zapominamy o tym, że warto przyjrzeć się również temu JAK JEMY i JAK PIJEMY? O tym dziś.
Czytaj najnowsze wpisy na blogu
DZIEŃ 2 – UWAŻNY PORANEK
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak dobrze zacząć dzień? Nie chodzi tu o listę zadań do załatwienia, czy wykonania, ale o uważność od samego rana. Tym zajmiemy się dziś 🙂
Dziś ruszamy! TWOJE HAPPY HOURS – NIE PRZEGAP!
START: BEZPŁATNE, 10 DNIOWE WYZWANIE – TWOJE HAPPY HOURS – NIE PRZEGAP!
Będziemy osadzać się jeszcze bardziej w „tu i teraz”, uczyć się dostrzegać małe, ale wiele znaczące chwile w codziennych, rutynowych czynnościach.
WYZWANIE: TWOJE HAPPY HOURS – NIE PRZEGAP!
Zachęcamy Cię do życia w uważności i dzielimy się tym, jak to zrobić w codziennych czynnościach. Chcesz sprawdzić?
Weź udział w naszym BEZPŁATNYM 10 dniowym WYZWANIU – TWOJE HAPPY HOURS – NIE PRZEGAP!
Uważność w codzienności
Wykonujesz dziesiątki rutynowych działań, ale najczęściej na autopilocie. A gdyby tak spróbować inaczej? Z uważnością wykonywać te czynności, które towarzyszą nam każdego dnia?
TEST – Czy potrafisz żyć w „tu i teraz”?
Na ile jesteś uważna w swoim życiu?
Czy Twoje myśli są w tu i teraz, a może krążą między przeszłością, a przyszłością?
Sprawdź – rozwiąż TEST!
Być w tu i teraz – buddyjska przypowieść o zatrutej strzale.
Dziś refleksja nad codziennością.
Poznaj buddyjską przypowieść o zatrutej strzale i jeszcze lepiej zrozum znaczenie słów „tu i teraz”…
Ciesz się każdą chwilą! Prawdziwe życie jest właśnie TERAZ
W natłoku myśli to, co dzieje się teraz, dzisiaj przechodzi niezauważone.
A przecież przeszłość i przyszłość istnieją tylko w naszych umysłach.
Jak rzeczywiście odpocząć na urlopie?
W pracy myślisz o urlopie, na urlopie zaś o pracy…
Jak przestać i wreszcie odpocząć?
Jak drwal musi w którymś momencie naostrzyć swoją piłę, by efektywnie działać tak i Ty pamiętaj o naostrzeniu swojej życiowej piły. Odpocznij!
ĆWICZ Z NAMI – GIMNASTYKA Z GŁOWĄ Bądź w chwili obecnej!
Jak pozwolić sobie na odpoczynek każdego dnia, a nie tylko podczas urlopu? Jak zapanować nad natłokiem myśli i uzyskać wewnętrzny spokój?
Pozwól sobie na nicnierobienie… Jak odpoczywać, by nabrać energii do działania?
Ile razy nie dbasz o siebie, nie dajesz sobie chwili na relaks, bo ciągle są „ważniejsze” sprawy do ogarnięcia?
W głębi duszy wiesz, że często.
Zbyt często… To może się zmienić!
ĆWICZ Z NAMI – GIMNASTYKA Z GŁOWĄ -zauważanie dobrych rzeczy!
Dziś nie gadamy, dziś działamy 😉
Jak jeszcze bardziej świadomie przyciągać i wyłapywać w swoim życiu dobre wydarzenia i myśli, a odbierać moc tym, które nam nie służą?